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O assunto de hoje é o Silêncio e Mindfulness (Atenção Plena). Porque é tão difícil ficar em silêncio nos dias de hoje? Estive em uma palestra no SEBRAE e o palestrante pediu que ficássemos em silêncio por alguns minutos…adivinha, poucos fizeram o que ele pediu. Comecei observar ao redor a inquietação das pessoas, viravam-se e […]

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E o conteúdo da semana está voltado para aqueles que gostam de comer como nós. Se gosta de comer e que acha que comida faz um bem danado, que sente aquela vontade de comer doce após o almoço e que não perde o brigadeiro, os docinhos e os salgadinhos da festa, junte-se a nosso clube….rsrsrsrs. […]

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Você trabalha muito tempo sentado? Sente dores recorrentes na lombar, quadril, joelho e virilha? Você já procurou o médico? Muitos brasileiros tem sofrido da síndrome da bunda morta, ou amnésia glútea. Para você ter uma ideia, de 10 pessoas 4 sofrem de alguma lesão na coluna, ou seja, 40% da amostra sofre com o problema. […]

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Olhando o mundo a nosso redor não conseguimos enxergar a vida sem o exercício físico, ele deve ser o hábito necessário e diário tal qual tomar banho.

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Vamos falar sobre comida de verdade hoje? Você gosta do famoso arroz e feijão fresquinho com aquela saladinha lavada, picada, dos legumes frescos cozidos, o suco de fruta natural, juntamente com aquela proteína (Carne, Frango, Peixe) bem feitinha? Hummmmm…. deu água na boca ai? A cada dia que passa nossa população tem esquecido do quanto […]