Exercício Físico X Atividade Física tem diferença?

Aprendi a diferença com minha irmã Educadora Física Jacqueline, pra mim era tudo igual, pasme não é!!!

Nosso projeto é voltado para o exercício físico e precisamos falar sobre isso.

Vamos lá….

Atividade Física é todo movimento que você faz que gera perda calórica, já leu aquelas reportagens tipo, limpe a casa e perca 600 calorias, ou leve o cachorro pra passear e perca outras x calorias, você acredita que até atendendo o telefone você faz atividade física, ela é tão importante quanto o exercício físico, mas não é eficiente quanto, pois o movimentos não são padronizados e sistematizados, são apenas movimentos voluntários necessários para desenvolver atividades do dia a dia e tem maior gasto calórico do que quando estamos em repouso, portanto essas atividade não eficientes pra quem busca tratamento de patologias, correção de postura e por ai vai…

Em contra partida o exercício físico é todo e qualquer movimento planejado voltado para atingir objetivos específicos e são eles que deixam seus membros funcionais fortalecidos.

Nós como prestadores de serviços a saúde ouvimos coisas do tipo: eu tenho uma vida corrida me desloco de lá pra cá e daqui pra lá o tempo todo e não preciso praticar mais atividade física já tive as perdas calóricas que precisava, ou estou cansado demais pra praticar nova atividade física… realmente não precisam de ATIVIDADE FÍSICA. precisam de EXERCÍCIOS FÍSICOS voltados para correção de postura, proteção de articulações, condicionamento físico, proteção das articulações, fortalecimento muscular, e dá pra citar ínumeros benefícios quando se trata da prática.

a Isso implica reservar um tempinho de minutos e deixar um Educador Físico competente desenvolver programas de treinamento funcional individual ou coletivo que atenda seu objetivo de saúde.

Portanto não confunda mais OK? Exercício Físico e Atividade Física.

Pare de se sabotar e inventar desculpas esfarrapadas que só convencem você…rsrssrrsr.. Bora lá achar um novo desafiooooooooo!!!!!

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